Coaching
Doelgroep
Ik richt mij vooral op mensen met een bi polaire stoornis. Daarnaast kun je bij mij terecht bij milde angst klachten. Voorwaarde is wel dat de angst hanteerbaar is. Dit houdt in dat je nog wel naar buiten durft, maar bijv moeilijkheden ondervindt bij het omgaan met de vele prikkels in bijv een supermarkt. We kunnen dan tijdens een sessie samen naar de supermarkt gaan en naderhand bespreken hoe we de prikkels kunnen filteren zodat je niet wordt overvallen door een paniek aanval.
Wie kan zich aanmelden?
Belangrijke voorwaarde is dat je onder behandeling bent bij een poli kliniek of bij een POH via de huisarts. Je slikt wel of geen medicijnen maar hebt hier contact over met een professional. Je kunt wel met mij praten over wat de medicijnen met je doen als persoon , maar niet om mijn goedkeuring vragen hier mee te stoppen of te veranderen van medicatie. hier kan ik wel mijn mening over geven , maar geen advies! Dit is de taak van een psychiater of verpleegkundig specialist.
Verder dien je (redelijk) stabiel te zijn. Dit is een brede term en niet zo zwart - wit als het klinkt. Tijdens de intake bij het eerste gesprek zal ik je vragen stellen en hieruit zal snel genoeg duidelijk worden of dit het geval is. Je hebt betaald of vrijwilligerswerk of bent hier bijv. naar op zoek . Of je bent bijv. aan het re integreren. Je bevindt je niet in een manische of depressieve periode.
​
Werkwijze
De natuur is een plek waar ik mijn gedachten goed kan ordenen. Tijdens het wandelen kan ik mij beter ontspannen en voel ik mij meer op mijn gemak dan wanneer ik op een stoel stilzit en tegenover iemand zit. Door te bewegen wordt ons brein ook ''aangezet'' waardoor er ruimte vrijkomt voor nieuwe inzichten en ideeën. Tijdens de coaching maak ik veel gebruik van praktische oefeningen.
Al wandelend bespreken we belangrijke thema's in jouw leven. Waar loop je tegen aan , wat zijn patronen die je wil
voorbeelden van doelen/vragen tijdens de coaching
Meer grip krijgen op de stemmingswisselingen. Samen kijken naar wat jou helpt om ze minder heftig te laten zijn.
​
Wat werkt voor jou om stabiel te blijven : samen een leefstijlplan maken:
hoe gaat het slapen ? wat wil je graag anders?
Hoe reguleren we jouw stress factoren?
voeding : wanneer heb je last van cravings ? hoe krijg je hier meer controle over?
bewegen : hoe neemt bewegen nu plaats in je leven? Waar ben je tevreden over? Wat wil je graag anders ?
​
Wat betekent voor jou een gezonde leefstijl? Wat is voor jou belangrijk? Wat maakt dat je je in balans voelt? Wat maakt dat je je uit balans voelt?
​
​
​
​
